Como sabes, el estrés es malo para ti y tu gente. Aumenta el riesgo personal de contraer enfermedades que incluye padecimientos del corazón y el cáncer. Uno de los principales problemas es que las hormonas del estrés pueden destruir las células del sistema inmunológico, por lo tanto, haciéndote más susceptible a cualquier infección.
En el centro de trabajo también crea la probabilidad de un aumento de errores, conflictos, ausentismo, llegadas tardes, despidos y pérdida de empleados. Por lo tanto, sabes que el mensaje es simple: ¡evita el estrés
Sólo que no es tan sencillo.
Nuevas evidencias en investigaciones realizadas por Firdaus Dhabhar, profesor de Stanford, parecen demostrar que hay beneficios en el estrés. Siguiendo la trayectoria de las células inmunológicas claves y su respuesta al estrés de corta duración, él muestra que hormonas generadas por estrés de corta duración aumentan el bienestar inmunológico. Parece ser que el estrés de corta duración – la respuesta lucha-o-escape, una movilización de recursos corporales, que dura minutos u horas, en respuesta a amenazas inmediatas – estimula la actividad inmunológica.
Y eso es bueno.
El sistema inmunológico es crucial para curar heridas y prevenir o combatir infección. Tanto heridas como infecciones, son riesgos comunes cuando se está bajo persecución, escapes y combates. “La madre naturaleza nos dio la respuesta del estrés, lucha-o-escape, para ayudarnos, no para matarnos,” dice Dhabhar.
El estrés y tu cerebro
Los descubrimientos presentan un cuadro más claro de cómo exactamente la mente influye sobre la actividad inmunológica. En forma simplificada, Dhabhar explica que la hormona norepinefrina se libera rápidamente y su principal trabajo es conducir todos los tipos de células inmunes primarias — monocitos, neutrófilos y linfocitos – hacia la sangre. Epinefrina, que también se libera pronto, lleva los monocitos y los neutrófilos hacia la sangre, mientras que empuja a los linfocitos hacia el “campo de batalla” llevándolos a destinos tales como, por ejemplo, la piel. La corticosterona se libera un poco más tarde, y virtualmente hace que todos los tipos de células inmunes salgan de la circulación al “campo de batalla”.
En otras palabras, el efecto general es fortalecer el bienestar inmunológico
Pero, he aquí el reto:
Esto es cierto solamente si el estrés es de corta duración. Si el período de tiempo bajo estrés es demasiado largo, todo lo malo que has leído y escuchado acerca del estrés, es cierto. Por lo tanto, sería muy dañino para ti y tu gente. ¡Te puede matar!
Estrés y liderazgo
¿Cómo se aplica esto a tu liderazgo?
Un corto tiempo bajo el tipo de estrés correcto (como una fecha límite de un proyecto interesante), puede hacer que tu y tu gente sean presten mejor atención; tengan mentes más claras y estén más alertas y saludables./p>
El estrés constante (como convertir en emergencia cada fecha límite) trae como resultado todos los efectos negativos que el estrés crónico puede producir.
Recuerda. . .
Depende de ti. Puedes literalmente matarte, al igual que a los que están a tu alrededor, con estrés constante. O puedes juiciosamente usar estrés de corto plazo para aumentar el rendimiento, mientras te aseguras que períodos de fuerte estrés sean seguidos por forma de trabajo más relajada.
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Foto por: robennals